Vivons bien avec l’Hiver!

Nous ne sommes que le 16 janvier, et il est encore temps…

de vous envoyer avec joie de belles pensées lumineuses pour, autant que possible, aller de concert avec cette année qui démarre!

 

Le calendrier 2017 est quasi prêt, reste juste quelques petits détails à mettre au point;

nous nous y attelons de notre mieux pour qu’il vous soit le plus agréable et le plus fleuri possible.

 

En attendant, voici quelques petites astuces héritées de la médecine chinoise, pour mieux faire face à ce splendide mais rude bonhomme Hiver

Une alimentation qui réchauffe

Ce n’est pas la saison pour « faire régime » avec salades de tomates ou autres aliments allégés, attendez le printemps pour cela; à chaque saison son rôle !

Donc, pour bien supporter le froid, il faut au contraire favoriser les éléments réchauffants: légumineuses et céréales: pois cassés, pois chiche, lentilles, riz, sarrasin, quinoa… De même, cuisinez les « légumes racines » chargés des qualités nutritives de l’hiver : carottes, poireaux, pommes de terre, navets,céleris-raves, oignons; les salades amères, endives, chicorées…Mangez aussi pommes et poires, fruits secs qui ont beaucoup de qualités nutritives.

 De même prenez le temps de mijoter des plats à base de porc, de canard…

Si vous le pouvez, consommez des fruits de mer, bien placés aussi pour leur richesse en protéines, sels minéraux, oligo-éléments et vitamines.

Ajoutez des algues à vos plats,( sous forme de paillettes sèches, saupoudrées sur vos soupes ou salades, ou sous forme de tartare, un mélange avec huile, vinaigre et cornichons);

car les algues  contiennent de l’iode organique qui est un régulateur du métabolisme thyroïdien et du système nerveux. boostant notre thyroide et notre système de thermo-régulation, pou mieux gérer les sautes de température de la saison.

Abandonnez-vous au rythme de la nature qui s’est endormie

 Aucun processus ne peut demeurer en permanence dans l’activité et le mouvement. Le repos n’est pas l’arrêt de la vie : il est l’un des moments les plus importants, celui qui permet au corps de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.

 Soyez casanier ! Plongez-vous dans la lecture, la méditation, prenez le temps de rêver; couchez-vous tôt, même très tôt si vous vous sentez fatigué, sans aucune culpabilité…

 Prenez soin de vos reins

Protégez-vous du froid en vous couvrant la partie des lombaires où sont logés les reins et la vessie, les deux organes anatomiques liés à l’hiver. Faites de même au niveau des pieds et de la tête. C’est là que réside la réserve d’énergie que vous devez restaurer en hiver pour l’année qui vient.

N’hésitez donc pas à vous programmer des soirées bien au chaud avec une bouillotte sur les lombes (creux du dos).

  « Reposez-vous. Une terre bien reposée donne une superbe récolte »  Ovide

  8 comments for “Vivons bien avec l’Hiver!

  1. Sylvie
    14 janvier 2017 at 16 h 58 min

    Très belles photos. Très bons conseils. Merci et très belle année 2017.

  2. 14 janvier 2017 at 16 h 59 min

    Oh lala, que de conseils précieux pour le 3ème âge…

    M’enfin, passer ses soirées avec une bouillotte sur la tête, ça ne donne pas vraiment envie de vieillir même si c’est souhaitable… Bises cousine

  3. CARVALHO ESMERALDA
    14 janvier 2017 at 18 h 07 min

    des conseils pleins de sagesse ! Merci

  4. Myriam
    14 janvier 2017 at 21 h 26 min

    Merci AnnieJeanne pour ces précieux conseils. De quoi prendre des forces pour cette année 2017. C est un plaisir !
    J ai encore en moi les bienfaits des stages de 2016. Sans compter les bons réflexes de fabrications « maison » de produits cosmétiques. À bientôt

  5. Mary-Ange
    15 janvier 2017 at 8 h 46 min

    Que 2017 nous donne la joie de se retrouver pour échanger nos connaissances, nos découvertes et agir sur nos jardins en profitant des merveilles de la nature.
    Vivement le mois de mars.

  6. carpentier
    17 janvier 2017 at 10 h 39 min

    OH merci Annie Jeanne pour ces magnifiques photos.
    Une très belle année 2017. Qu’elle soit lumineuse, douce, joyeuse, créative ! et fleurie
    Dans la joie de se revoir dans cet endroit aux belles énergies.
    Bises de Toulouse !
    Nadine et Michel

  7. Viole Annie
    17 janvier 2017 at 18 h 37 min

    merci ,vous deux pour cet envoi! j’étais justement en train de sombrer dans la nostalgie, le froid et la pluie extérieurs me donnant une impression d’oppression!
    et puis votre missive pleine d’ entrain et me voilà mieux!
    tout ce que tu préconises, Anniejeanne, je le fais, mais de le voir écrit , rassemblé ça me donne du punch!
    et puis voir que d’autres font comme moi, ça donne de l’entrain
    encore merci et à bientôt!

  8. dominique
    20 janvier 2017 at 16 h 54 min

    Merci pour tes voeux
    c’est vrai qu’il fait froid mais il a il suffit que je me rappele d’un stage à milhas l’été dernier , avec un beau soleil, une bonne humeur qui dura 3 jours , et surtout je me souviens que les journée se sont déroulées dans une joie pas ordinaire, et bien rien que d’y penser ça réchauffe……….merci AnnieJeanne

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